<var id="azenw"></var><table id="azenw"></table>

    <var id="azenw"><mark id="azenw"></mark></var>

        全国

        热门城市 | 全国 北京 上海 广东

        华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

        东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

        华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

        华中地区 | 河南 湖北 湖南

        西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

        西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

        华南地区 | 广东 广西 海南

        • 微 信
          高考

          关注高考网公众号

          (www_gaokao_com)
          了解更多高考资讯

        首页 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 2022年高考前补脑的最佳食物

        2022年高考前补脑的最佳食物

        2022-05-26 16:22:44高考网整理



          2022年高考前可以多吃一些补脑的食物,如鱼肉、南瓜、牛奶、香蕉、核桃、西蓝花、鸡肉、核桃等。下面是小编整理的一些补脑的食物,供大家查阅了解。

          1高考补脑的最佳食物

          鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

          南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

          香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高。

          2高考前吃什么食物比较好

          1、核桃


          核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

          2、西兰花

          “蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

          3、鸡肉

          鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

          相关推荐:


          高考食谱汇总


          2022年高考前抗疲劳的食物

         

        最新高考资讯、高考政策、考前准备、志愿填报、录取分数线等

        高考时间线的全部重要节点

        尽在"高考网"微信公众号

        [标签:2022高考 高考饮食]

        分享:

        高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

        高考院校库(挑大学·选专业,一步到位!)

        高校分数线

        专业分数线

        • 欢迎扫描二维码
          关注高考网微信
          ID:gaokao_com

        • 👇扫描免费领
          近十年高考真题汇总
          备考、选科和专业解读
          关注高考网官方服务号


        国产三级不卡在线观看视频