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        高中生吃什么抗疲劳

        2022-05-26 16:27:23高考网整理



          可以多吃点胡萝卜,可以促进记忆力,减轻背诵方面的压力,多吃白菜可以缓解神经焦虑,保持心态的平静。夏天多吃谷物可以补充体内流失的钾,有效防止夏天困倦和抑郁。如荞麦、玉米、芋头等。可缓解酸碱平衡紊乱、代谢紊乱、钾等微量元素的流失,防止夏季困倦。

          1高中生吃什么抗疲劳

          高中生由于学习压力比较大,大脑用脑过度,所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜,可以促进记忆力,减轻背诵方面的压力,多吃白菜可以缓解神经焦虑,保持心态的平静。其次洋葱可以缓解脑力和神经疲劳过度,同时可以改善大脑的供氧,也可以多吃。如果能吃辣,可以适当的吃点辣椒,可以促进内分泌系统的正常,使人精神振奋。生姜可以使大脑产生灵感,稀释血液,改善大脑的供氧。香蕉可以使大脑放松,同时还富含丰富的维生素E及钙质,对身体非常好,也可多吃核桃,可以增强神经系统的功能,促进大脑的活力。

          2高中生缓解疲劳吃什么好

          高中生因为学习紧张,高度用脑,很容易导致身体的疲劳,所以日常要选择一些补脑的食物,比如鱼类,奶类,豆制品,鸡肉,猪瘦肉,牛肉等,这些食物都含有丰富的蛋白质,有的含有卵磷脂,脑磷脂等营养物质,除了能强身健体外,还能为大脑提供所必虚的营养物质,能对抗由于学习太累引起的疲劳。另外,蘑菇,胡萝卜,香蕉等食物也具有健脑抗疲劳的作用,可以适量食用,来缓解高中生的疲劳。

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